การดูแลลำไส้เล็ก


การดูแลลำไส้เล็ก
ลำไส้เล็กมีความจำเป็นไม่แพ้ลำไส้ใหญ่เช่นเดียวกันนะคะ โดยลำไส้เล็กจะมีความยาวราว 9-10 เมตร ยาวกว่าลำไส้ใหญ่ตั้งมากมาย โดยลำไส้เล็กจะอยู่รอบๆส่วนท้ายของฝาผนังท้อง มีเยื่อของชั้นมิวโคชายื่นออกมาที่ฝาผนังข้างใน เรียกว่า วิลไล รวมทั้งมีขนขนาดเล็ก เรียกว่า ไมโครวิลไล อยู่เยอะมากๆ เพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่สำหรับในการดูดซับของกิน โดยวิลไลแต่ละอันจะมีเซลล์เอพิทีเลียม ปกคลุมอยู่ ซึ่งเซลล์พวกนี้ปฏิบัติหน้าที่ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีให้กับลำไส้เล็ก

หน้าที่สำคัญๆ รวมทั้งสำคัญมากๆ ของลำไส้เล็ก เป็นการย่อยของอาหาร รวมทั้งการดูดซึมสารอาหารสูงที่สุดภายในร่างกาย โดยกระบวนการย่อยเชิงกลที่เกิดขึ้นมาจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อวงกลมของผนังสำไส้เล็ก โดยลำไส้เล็กมีบทบาทสำหรับในการผลิตน้ำย่อยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แล้วก็ไขมัน โดยหน้าที่สำหรับการย่อยคาร์โบไฮเดรตนั้นจะย่อยด้วยน้ำย่อย อะไม่เลส ให้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็ก ซึ่งสามารถดูดซับผ่านไปสู่เส้นเลือดฝอยของวิลไลได้ ส่วนสำหรับการย่อยโปรตีนจะย่อยด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีทริปซิน แล้วก็คาร์บอกซิพอลิเพปทิเดส ให้แปลงเป็นเพปไทด์ขนาดเล็กรวมทั้งเป็นกรดอะมิโน แล้วจะถูกซึมซับไปสู่เส้นเลือดฝอย การย่อยไขมัน ลำไส้เล็กจะปฏิบัติภารกิจย่อยไขมัน โดยเมื่อไขมันไปสู่ลำไส้เล็กจะถูกอิมัลซิไฟด้วยเกลือของน้ำดี แล้วก็จะถูกย่อยสลายจนกลายเป็นกรดไขมัน แล้วหลังจากนั้นจะถูกลำเลียงผ่านทางท่อน้ำเหลืองไปสู่กระแสโลหิต

ในช่วงที่ลำไส้เล็กจะดำเนินการได้อย่างยอดเยี่ยมรวมทั้งมีคุณภาพเป็นช่วงเวลา 13.00-15.00 น. โดยในตอนนี้คุณควรจะงดเว้นทานอาหารทุกหมวดหมู่ เพื่อลำไส้เล็กสามารถซับของกินสำหรับใช้สำหรับเพื่อการสร้างกรดอะมิโนที่สำคัญต่อสุขภาพได้มากที่สุด สำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบมีปัญหาเรื่องลำไส้เล็กมากยิ่งกว่าคุณหนุ่มๆก็เนื่องจากว่า ลำไส้เล็กที่ยาวกว่านั่นเองทำให้อาจมีของกินหลงเหลืออยู่ในลำไส้เล็กมากยิ่งกว่า

สำหรับคนที่มีปัญหาหัวข้อการปฏิบัติงานของลำไส้เล็ก ชี้แนะให้ท่านควรรับประทานอาหารประเภทผักแล้วก็ผลไม้ให้มากๆ เข้าไว้ รับประทานอาหารชนิดเนื้อสัตว์แล้วก็ของผัดๆ ทอดๆ ให้ลดลง เนื่องจากว่าสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำมันมีเพียงแต่วิตามิน เอ ดี อี แล้วก็เค นอกนั้นเป็นสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ ซึ่งเมื่อไปพบกับคราบน้ำมันที่เกาะตามผนังลำไส้ ทำให้ไม่อาจจะละลายได้ กลายเป็นว่านำไปสู่โรคต่างๆ รวมทั้งโรคภูมิแพ้ได้ง่ายด้วย